4 باور اشتباه درباره ورزش | ورزش صبحگاهی برای این افراد مناسب نیست

ورزش یکی از ابزارهای موثر برای حفظ سلامت جسمی و روحی است اما آیا واقعاً هرچه بیشتر عرق کنیم، چربی بیشتری می سوزانیم؟ آیا ورزش بدون درد عضلانی فایده ای دارد؟ و آیا ورزش صبحگاهی یا ناشتا برای همه مناسب است؟ - 4 باور اشتباه درباره ورزش ورزش صبحگاهی برای این افراد مناسب نیست ورزش یکی از ابزارهای موثر برای حفظ سلامت جسمی و روحی است اما آیا واقعاً هرچه بیشتر عرق کنیم، چربی بیشتری می سوزانیم؟ آیا ورزش بدون درد عضلانی فایده ای دارد؟ و آیا ورزش صبحگاهی یا ناشتا برای همه مناسب است؟ دکتر محسن داوودی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه برخی از مردم بر این باورند که اگر ورزش باعث درد عضلات نشود، فایده ای ندارد، بیان کرد: دردهای عضلانی تأخیری یا DOMS معمولاً در افرادی پس از ورزش های شدید، افرادی که برای اولین بار فعالیت های ورزشی را شروع می کنند یا فعالیت هایی مثل پایین آمدن از کوه یا بلند کردن وزنه سنگین انجام می دهند، ممکن است رخ دهد.

به گزارش همشهری آنلاین، وی افزود: این دردها ناشی از آسیب های میکروسکوپی به عضلات است و همیشه رخ نمی دهد.

در واقع ورزش منظم و اصولی حتی بدون ایجاد درد عضلانی، فواید قلبی- عروقی، متابولیکی و روانی فراوانی دارد و صرف این تصور که ورزش با ایجاد درد عضلانی تاثیرگذاری دارد، منبع علمی ندا�